Recettes

Temps de Préparation : 5 minutesTemps de Cuisson: 5 minutes (varie selon le type d’œufs préparé)Temps Total : 10 minutesCalories par Portion : Varie en fonction du type d’œufs et des ingrédients ajoutés, mais environ 150 calories pour deux œufs brouillés avec huile d’olive. Les œufs à la plancha constituent une méthode simple et délicieuse … Lire la suite

Temps de Préparation : 10 minutesTemps de Cuisson : 7 minutesTemps Total : 17 minutesCalories par Portion : 138 kcal Le saumon à la plancha est un classique de la cuisine qui allie simplicité et saveurs raffinées. Idéal pour un repas estival ou une occasion spéciale, ce plat met en valeur la richesse du saumon … Lire la suite

Temps de Préparation : 10 minutesTemps de Cuisson : 8 minutesTemps Total : 18 minutesCalories par Portion : 180 kcal Ingrédients : Préparation : Préparation des Endives : Coupez les endives en deux dans le sens de la longueur et badigeonnez-les d’un peu d’huile d’olive. Salez et poivrez à votre convenance. Cuisson à la Plancha … Lire la suite

Temps de Préparation: 20 minutesTemps de Cuisson: 6 minutesTemps Total: 26 minutesCalories par Portion: 350 kcal Les crevettes Carabineros sont parmi les plus grands trésors de la mer, réputées pour leur taille impressionnante et leur goût profondément riche. Cuisinées à la plancha, elles révèlent une saveur intense et une texture juteuse, faisant de ce plat … Lire la suite

Temps de Préparation: 15 minutesTemps de Cuisson: 14 minutesTemps Total: 29 minutesCalories par Portion: 280 kcal La dorade à la plancha est un plat méditerranéen par excellence, mettant en vedette la dorade, un poisson à la chair fine et savoureuse. La cuisson à la plancha permet de conserver toute la délicatesse du poisson tout en … Lire la suite

Temps de Préparation: 10 minutesTemps de Cuisson: 8 minutesTemps Total: 18 minutesCalories par Portion: 200 kcal La sole à la plancha est un plat délicat qui met en avant la finesse de ce poisson noble. Avec une cuisson à la plancha, la sole conserve toute sa saveur et sa tendreté. Suivez cette recette pour préparer … Lire la suite

Temps de Préparation: 10 minutes (plus le temps de marinade)Temps de Cuisson: 5 minutesTemps Total: 15 minutesCalories par Portion: 180 kcal Les gambas à la plancha sont un mets délicieux et festif, idéal pour les repas en plein air. Cette recette met en valeur la saveur naturelle des gambas, rehaussée par une marinade aromatique et … Lire la suite

Temps de Préparation: 15 minutes (inclut le temps de marinade)Temps de Cuisson: 5 minutesTemps Total: 20 minutesCalories par Portion: 220 kcal La cuisine à la plancha offre une méthode de cuisson simple et saine pour sublimer les saveurs de la mer. Les sardines, poissons abordables et riches en oméga-3, se prêtent merveilleusement bien à cette … Lire la suite

Temps de Préparation: 15 minutes (inclut le temps de marinade)Temps de Cuisson: 6 minutesTemps Total: 21 minutesCalories par Portion: 150 kcal Les crevettes grillées à la plancha sont un incontournable des soirées d’été. Facile et rapide à préparer, cette recette apporte une touche de fraîcheur et de saveur à votre table. Voici comment réussir à … Lire la suite