Recettes

Oeufs à la plancha

Temps de Préparation : 5 minutesTemps de Cuisson: 5 minutes (varie selon le type d’œufs préparé)Temps Total : 10 minutesCalories par Portion : Varie en fonction du type d'œufs et des ingrédients...

Crevettes grillées à la plancha

Temps de Préparation: 15 minutes (inclut le temps de marinade)Temps de Cuisson: 6 minutesTemps Total: 21 minutesCalories par Portion: 150 kcal Les crevettes grillées à la plancha sont un...

Crevettes carabineros à la plancha

Temps de Préparation: 20 minutesTemps de Cuisson: 6 minutesTemps Total: 26 minutesCalories par Portion: 350 kcal Les crevettes Carabineros sont parmi les plus grands trésors de la mer, réputées pour...

Sole à la plancha

Temps de Préparation: 10 minutesTemps de Cuisson: 8 minutesTemps Total: 18 minutesCalories par Portion: 200 kcal La sole à la plancha est un plat délicat qui met en avant la finesse de ce poisson...
Oeufs à la plancha
Oeufs à la plancha

Temps de Préparation : 5 minutesTemps de Cuisson: 5 minutes (varie selon le type d’œufs préparé)Temps Total : 10 minutesCalories par Portion : Varie en fonction du type d'œufs et des ingrédients ajoutés, mais environ 150 calories pour deux œufs brouillés avec huile...

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Saumon à la plancha
Saumon à la plancha

Temps de Préparation : 10 minutesTemps de Cuisson : 7 minutesTemps Total : 17 minutesCalories par Portion : 138 kcal   Le saumon à la plancha est un classique de la cuisine qui allie simplicité et saveurs raffinées. Idéal pour un repas estival ou une occasion...

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Endives à la plancha avec vinaigrette balsamique et noix
Endives à la plancha avec vinaigrette balsamique et noix

Temps de Préparation : 10 minutesTemps de Cuisson : 8 minutesTemps Total : 18 minutesCalories par Portion : 180 kcal   Ingrédients : 4 endives de taille moyenne 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge Sel et poivre noir fraîchement moulu 2 cuillères à...

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Crevettes carabineros à la plancha
Crevettes carabineros à la plancha

Temps de Préparation: 20 minutesTemps de Cuisson: 6 minutesTemps Total: 26 minutesCalories par Portion: 350 kcal Les crevettes Carabineros sont parmi les plus grands trésors de la mer, réputées pour leur taille impressionnante et leur goût profondément riche....

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Dorade à la plancha
Dorade à la plancha

Temps de Préparation: 15 minutesTemps de Cuisson: 14 minutesTemps Total: 29 minutesCalories par Portion: 280 kcal La dorade à la plancha est un plat méditerranéen par excellence, mettant en vedette la dorade, un poisson à la chair fine et savoureuse. La cuisson à la...

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Sole à la plancha
Sole à la plancha

Temps de Préparation: 10 minutesTemps de Cuisson: 8 minutesTemps Total: 18 minutesCalories par Portion: 200 kcal La sole à la plancha est un plat délicat qui met en avant la finesse de ce poisson noble. Avec une cuisson à la plancha, la sole conserve toute sa saveur...

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Gambas à la plancha
Gambas à la plancha

Temps de Préparation: 10 minutes (plus le temps de marinade)Temps de Cuisson: 5 minutesTemps Total: 15 minutesCalories par Portion: 180 kcal Les gambas à la plancha sont un mets délicieux et festif, idéal pour les repas en plein air. Cette recette met en valeur la...

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Sardines à la plancha
Sardines à la plancha

Temps de Préparation: 15 minutes (inclut le temps de marinade)Temps de Cuisson: 5 minutesTemps Total: 20 minutesCalories par Portion: 220 kcal La cuisine à la plancha offre une méthode de cuisson simple et saine pour sublimer les saveurs de la mer. Les sardines,...

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Crevettes grillées à la plancha
Crevettes grillées à la plancha

Temps de Préparation: 15 minutes (inclut le temps de marinade)Temps de Cuisson: 6 minutesTemps Total: 21 minutesCalories par Portion: 150 kcal Les crevettes grillées à la plancha sont un incontournable des soirées d'été. Facile et rapide à préparer, cette recette...

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